Dans ce précis de yoga, les auteurs présentent deux séries de postures accessibles à toutes et à tous :
- la première série, appelée yoga à l’équerre, prend appui sur un mur et propose un étirement doux et progressif de toute la colonne vertébrale.
- la deuxième complète la précédente à l’aide de mouvements au sol plus classiques parmi lesquels on retrouvera des asanas traditionnels de hatha yoga.
Le tout constitue une séance de yoga complète qui invitera également à la pratique de la méditation pour combiner vertueusement les bienfaits physiques et psychiques de ces deux disciplines.
Une description précise des postures et de nombreuses photos détaillées permettront au lecteur d’aborder ces exercices en toute clarté et en toute sécurité.
Un manuel qui nous incite à prendre notre santé en main et nous accompagne sur cette voie !
Jean-Michel Pierre a suivi les enseignements de yoga et de zen de son maître Raymond Kotaï Lambert pendant plus de vingt-cinq ans ; il a coanimé l’Association Zen de Reims pendant une dizaine d’années. Actuellement Kensan enseigne la Technique Nadeau (méthode canadienne de régénération corporelle), la préparation à la posture de zazen, et la pratique de zazen au sein de l’association Sud Toulouse Zen. Il a publié cinq ouvrages, sur les thématiques du yoga, du zen et de la Technique Nadeau.
Aloys Berdoll pratique le hatha yoga depuis 30 ans. Il débute sa carrière professionnelle dans la communication événementielle et la communication politique avant de se reconvertir dans l’enseignement du yoga et de la méditation. Il dispense ses cours sur Paris auprès du personnel d’entreprises du secteur privé, d’institutions publiques et auprès de particuliers. www.yogaloys.com.