Comment faire pour manger équilibré naturellement et avec plaisir ? Comment stopper les pulsions alimentaires, sans frustration ? Pour stopper durablement les pulsions alimentaires et adopter de bonnes habitudes, il faut mettre en place le comportement alimentaire adéquat qui deviendra automatique. C'est possible grâce au principe du conditionnement qui permet de "re-programmer" le cerveau avec de nouvelles bonnes habitudes.
Pour vous accompagner dans ce changement, l’auteure réunit pour la première fois dans ce livre pratique une compilation d’exercices, véritable méthode d'entraînement mental qui agira sur différents leviers. Car c'est la tête qui commande et l’approche mentale est LA solution. Une fois le nouveau comportement alimentaire "programmé" et ancré, le ré-équilibrage alimentaire (et la perte de poids) se fera naturellement, sans régime restrictif.
Découvrez 10 pratiques mentales incontournables pour venir à bout de vos pulsions alimentaires. Elle sont présentées également en version audio grâce à un lien qui vous y dirigera.
Simples, efficaces et très agréables à intégrer dans votre routine quotidienne, elles vous aideront à changer de regard sur les aliments et adopter durablement de bonnes habitudes alimentaires.
Alors qu’attendez-vous pour démarrer !
Laleh Mostofi est sophrologue et thérapeute. Après un cursus de Master 2 en Sciences de Gestion de la Sorbonne et quelques années d'expérience en entreprise, elle crée en 2000 un centre de remise en forme en région parisienne. Elle accueille avec son équipe des milliers de parisiens en quête de bien-être. Cette expérience la sensibilise fortement aux effets néfastes du stress sur la santé. Pour elle notre mode de vie induit un niveau de stress qui dépasse souvent le seuil de tolérance du corps. C’est la problématique majeure à traiter en priorité.
Elle accompagne ses clients depuis plus de 10 ans dans son cabinet parisien. Elle intervient également en entreprise.
Le comportement alimentaire est une de ses spécialités. Elle a développé une approche mentale qui permet d’agir efficacement sur les mauvaises habitudes alimentaires.