Jean-Michel Pierre a suivi les enseignements de yoga et de zen de son maître Raymond Kotaï Lambert pendant plus de vingt-cinq ans ; il a coanimé l’Association Zen de Reims pendant une dizaine d’années. Actuellement Kensan enseigne la Technique Nadeau (méthode canadienne de régénération corporelle), la préparation à la posture de zazen, et la pratique de zazen au sein de l’association Sud Toulouse Zen. Il a publié cinq ouvrages, sur les thématiques du yoga, du zen et de la Technique Nadeau.
Aloys Berdoll pratique le hatha yoga depuis 30 ans. Il débute sa carrière professionnelle dans la communication événementielle et la communication politique avant de se reconvertir dans l’enseignement du yoga et de la méditation. Il dispense ses cours sur Paris auprès du personnel d’entreprises du secteur privé, d’institutions publiques et auprès de particuliers. www.yogaloys.com.
Dans ce précis de yoga, les auteurs présentent deux séries de postures accessibles à toutes et à tous :
- la première série, appelée yoga à l’équerre, prend appui sur un mur et propose un étirement doux et progressif de toute la colonne vertébrale.
- la deuxième c ... Lire la suite